2010年02月19日
金曜日の柔術クラスとフリースパーリングクラス。
19：30からのブラジリアン柔術クラスです。
まずはマット運動で体を温めます。
補強は腹筋を行います。
色々とバリエーションを変えて行いました。
テクニックはオモプラッタなどガードからの技を行いました。
テクニックが終わりスパーリング開始。
相手を代えてスパーリング開始です。
最後に先生がスパーリング見て修正を行います。
21：00からのフリースパーリングクラスです。
まずは各自準備運動を行います。
その後はスパーリング開始です。
試合が近いのでスパーリングを繰り返します。
最後に補強の腹筋を行い終了しました。
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