2009年12月07日
月曜日のブラジリアン柔術クラスと総合格闘技クラス。
19：30からのブラジリアン柔術クラス。
今日も子供、女性、選手が参加と大人気のクラスです。
補強の腹筋は100回行いました。
子供と女性は半分の50回で大丈夫です。
テクニックはハーフガードからのパスガード。
試合でもよく見られる攻防なので重要です。
テクニックが終わった後はスパーリングです。
試合が近いため長めの時間でスパーリングが行われました。
スパーリングが終わり練習終了です。
それにしても凄い参加人数です。
試合まで後少し！頑張って練習しましょう！
21：00からの総合格闘技クラス。
まずは準備運動からです。
そしてミット打ちです。
まずはコンビネーションの説明から。
説明の後は実際に動いてみましょう。
こちらはサンドバックを使って飛び膝蹴りの練習です。
ボクシングのマススパーリングです。
パンチは軽く当てるので初心者でも参加できます。
最後はパウンドを意識したスパーリングです。
組み技でもパンチがあるためテイクダウンしても安心できません。
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