2009年11月10日
火曜日のフィジカルトレーニングとフリースパーリングクラス。
19：30からのフィジカルトレーニングクラス。
今日はアンドウさんが初参加です。
まずは腹筋を色々なメニューで鍛えます。
腹筋＆腕立てが終わりウエイトを使ったトレーニング開始です。
メニューを変えてパーツごとに鍛えていきます。
後半になると皆の息遣いが荒くなってきます。
最後は肩を鍛えて終了です。
普段鍛えにくい筋肉を鍛える事のできるクラスです。
まだ参加した事のない人は是非参加してみて下さい。
21：00からのフリースパーリングクラス。
まずは各自ストレッチなど準備運動。
そしてテクニックの確認。
三角絞めや腕十字などをお互いに極めていきます。
いよいよスパーリング開始です。
紅一点のミドリさん先生と対戦して頑張ってます。
今日は黒帯2人紫帯4人とレベルの高いスパーリングとなりました。
ブラジリアン柔術＆総合格闘技＆キッズ格闘技ブルテリア格闘技ジム
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Posted by ブルテリア格闘技ジム at 23:21│Comments(0)
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