2009年10月13日
火曜日のフィジカルトレーニングとフリースパーリングクラス。
19：00からのフィジカルトレーニングクラス。
先週、先々週は寂しい参加人数でしたが今回は7名参加と大盛況。
各自でストレッチしてから開始です。
最初は腹筋からスタートです。
バリエーションを変え腹筋を満遍なく鍛えます。
本日フィジカルクラス初挑戦の山田さん。
頑張ってトレーニングについて来てます。
大隅さんも久しぶりに参加です。
フリーウェイトを使ったトレーニングを行い終了です。
21：00からのフリースパーリングクラスです。
受身などのマット運動は安全の為に毎回行います。
続いてテイクダウンから極めまでの打ち込みです。
意識して素早く行います。
体が温まった所でスパーリング開始です。
相手を交代して次々とスパーリングです。
こまめに休憩もできますので初心者の方も安心です。
最後に質問形式でテクニックを行い終了です。
最近は質問できる時間が頻繁にありますので
よく分からない事は遠慮せずに聞いてみましょう。
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Posted by ブルテリア格闘技ジム at 23:09│Comments(0)
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