ブルテリア格闘技ジムブログ

今日19：00からは週1回あるフィジカルトレーニングクラスです。
一時期人が増えたクラスですが今回は参加者は加納さんのみでした。
このままだと他のクラス変更になってしまう可能性も
体力や筋肉を付けるのには一番効率の良いクラスです是非参加してみて下さい。

こちらは腹筋のトレーニングです。
足に重りを付けて足上げ腹筋です。


バリエーションを変えての腹筋です。
重りを抱えて体を起こします。


今度はウエイトを使ったトレーニング。
筋力に合わせて重さを変えるので無理なくトレーニングできます。


加納さんはこのクラスの常連です。
入会した時に比べ今は重いウエイトでトレーニングしています。


21：00からのフリースパーリングクラスです。
各自ストレッチを行います。


今日は中級者や上級者が多かった為
テクニックや補強は行いませんでした。
スパーリング開始です。


レベルの高いスパーリングを繰り返し終了しました。
初心者でも休憩を入れながら
自分のペースでスパーリングできますので安心して参加できます。

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