2009年09月04日
金曜日の柔術クラスとフリースパーリングクラス。
19：00からのブラジリアン柔術クラス。
マルキーニョス先生が指導してくれます。
今日も子供や初心者の参加が多いです。
まずは補強の馬跳びです。
マット運動が長く続きます跳ね上げです。
こちらはエビの動きで後ろに進み往復します。
テクニックは基本のスイープです。
本日初練習の田島さん頑張ってます。
こちらは難しいスイープ。
マルキーニョス先生がチェックしてくれます。
カイリ君も頑張って難しいスイープにトライ。
スパーリングが始まりました。
試合に出場のショウヤ君スパーリング頑張ってます。
21：00からのフリースパーリングクラス。
フリーですが準備運動から皆でやっていきます。
今日は補強が長く続きました。
腕十字の打ち込みもスピード重視です。
スクワットです、その後すぐにジャンプ。
休む間がありません。
今度はパートナーを引っ張りながらダッシュで往復。
こちらはパートナーの足を引っ張り全身します。
かなりキツイトレーニングです。
長い補強が終わった後は立ち技のスパーリングです。
なんと負けた人は腹筋の補強のオマケ付きです。
ようやく通常のスパーリングが始まりました。
最後は質問形式でテクニックをおこない終了です。
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