2009年06月20日
ブラジリアン柔術とフリークラス
金曜日の19：00からのブラジリアン柔術クラス
マルキーニョス先生が指導してくれます。
金曜日は大人に混じって子供達も積極的に参加してます。
パスガードの練習です。
スイープの練習です。
細かい所もマルキーニョス先生がチェックしてくれます。
スパーリングをして終了です。
21：00からのフリースパーリングクラス。
まずは各自ストレッチ。
そしてスパーリング開始です。
今日は参加人数が多く盛り上がりました。
スパーリングを沢山してからラストにテクニックをやった為終わったのが23：30
皆さんお疲れ様でした。
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