2009年06月04日
キッズクラスとフィジカルクラスとフリースパーリングクラス。
16：30からのキッズ格闘技クラス。
今日のコーチはクレベルです。
まずはストレッチから。
足回しです。
これで腹筋が鍛えられます。
続いてスクロール。
ジャンプです。
これも連続で行うため、かなりハードです。
そして手押し車。
アイちゃんはクレベルの補助が付いてます。
今度は相手の足を引っ張って往復します。
逆のバージョンでも往復します。
今日は補強に重点を置いた練習になりました。
テクニックはサイドポジションからのエスケープです。
スパーリングで終了です。
19：00からのフィジカルトレーニングクラス。
まずはウエイトスペースでベンチプレス。
そしてマットスペースで別のウエイトメニュー。
続いてサーキットトレーニングで追い込みかけ終了です。
21：00からのスパーリングクラス。
本日は珍しく日本人のみの練習となりました。
ひたすら相手を代えてのスパーリング。
試合を控えている選手にはオススメのクラスです。
ブラジリアン柔術＆総合格闘技＆キッズ格闘技ブルテリア格闘技ジム
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