水曜日は総合格闘技とブラジリアン柔術の２クラス。

19：30からの総合格闘技クラス。
まずはシャドーボクシングから。
安藤さん久しぶりに参加しています。


渥美さんDEEP浜松でのケガから復活。
アウトサイダーコンビが揃いました。


最近の総合クラスはサトシ先生も参加しています。
打撃の練習にも積極的です。


最後は総合グローブでのスパーリング。
風邪から復活の西村君。
まだ練習を再開したばかりで大変そうでした。
最近風邪が流行っているので皆さん気をつけましょう。


21：00からのブラジリアン柔術クラス。
準備運動の後は腹筋のオンパレード。
色々な種類の腹筋を行いました。


テクニックはバックからの攻防を行いました。


お手本を見た後は実際に動いてみましょう。
それにしても今日も沢山の参加がありました。


最後にスパーリングを行います。


遂にヒクソン杯で初勝利＆初優勝しました石野さん。
次は12月12日のアジサプリメントに向けて頑張ってます。

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