木曜日キッズ、 グラップリング、 スパーリング、 クレベル劇場

今日は木曜日、４時半からキッズ柔術クラス。


寒くなってきたので、まずは準備運動で体を温めます。
しっかりと体を温めることでケガの防止になります。


体を温めた後は柔軟体操。


そして、テクニックのムーブメント。


二人一組でタックルとスプロールの練習。


そしてテクニックの練習。今日のテクニックは高度な技。


休憩時間もみんな元気、みんなで綱の奪い合いです。


最後はスパーリング、最近良い感じのキリュウ君。


アイちゃんの腕十字。


アラタ君と最近入会したユウキ君も頑張っています。


先日の大会で見事優勝したコタロウ君も、相変わらずの強さ。


そんなこんなで今日のキッズクラスも終了。


久しぶりのクレベル劇場。
今回のターゲットは練習に早く来た福井さんです。


果敢にもタックルで反撃に転じる福井さん。


髪を引っ張った斬新過ぎるスイープでスグに逆転。


こうなると一方的なクレベルペース。
こんな事をかれこれ30分ぐらいやってました。
練習前から汗ダクの福井さん。


19：30からのグラップリングクラス。
まずは入念に準備運動から。


腹筋も毎回行います。
こちらは捻りを入れた腹筋です。


テクニックはオモプラッタです。
柔術とは持つポイントが違うので難しいです。


テクニックが終わりスパーリングです。


なんとこのクラス初参加の福井さん。
持ち前のパワーを発揮していました。


21：00からのフリースパーリングクラス。
参加人数は普段よりやや少ないものの紫帯が4名参加とレベルが高いです。
まずは各自準備運動から。


その後技の打ち込みをして体を温めます。


テクニックも行いました。
スパイラルガードからのスイープです。


先生のお手本を見た後に実際技をかけてみます。
難しい技なので時間をかけて行いました。


そしてスパーリング開始です。


サトシ先生とクレベルのハイレベルなスパー。
思わず見入ってしまう攻防です。
相手を交代してスパーリングを1時間ぐらい繰り返しました。


最後にストレッチを行い練習終了です。

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