月曜日のブラジリアン柔術クラスと総合格闘技クラス。

月曜日のブラジリアン柔術クラス
今日は雨が降っているからか参加人数はやや少なめです。


子供の参加はコタロウ君のみ、マット運動は一番上手でした。


白帯の参加が多いのでパスの打ち込みは細かく説明を入れていきます。


説明の後は実際に動いてみましょう。


ガードからバックを奪うテクニックを行いました。


テクニックが終わりスパーリング開始です。


コタロウ君、大人相手に頑張ってスパーリングしています。
非常に素早い動きです。


ミドリさんは最近柔術クラスに積極的に参加してます。
女性も入りやすい環境です。


スパーリングの後は腹筋の補強を行い終了です。


21：00からの総合格闘技クラス。
ショップから山下さんも参加しております。
ファビーニョも珍しく参加です。


パスガードの打ち込みです。
素早く行いましょう。


こちらは2人1組で行う腹筋です。
2人でタイミングを合わせて行います。


ミット打ちはパンチ、キック、膝蹴りなど行いました。


テクニックは技の打ち込みをおこないました。
マウントから腕十字の流れです。


こちらはやや難しく。
マウント、ニーオン、アームロックからバックを奪う打ち込みです。


ボクシングのスパーリングが始まりました。
その後キックを入れたスパーリングです。


力は抜いてますがフェルナンドのスパーリングはラッシュが強烈です。
今日は打撃のスパーリングで練習は終了です。

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