金曜日の柔術クラスとサッカーとフリースパーリングクラス。

19：00からのブラジリアン柔術クラス。
マルキーニョス先生が指導してくれます。


金曜日は子供達も参加して賑やかです。


馬とびをして、すぐ振り返りタックルのフォームで足の間をくぐります。


下からの十字締めのテクニックです。


スパーリングが始まりました。


最後はみんなで腹筋して終わりました。


お母さん達も一緒に腹筋チャレンジ。


21：00からのフリースパーリングクラス。
のハズがなぜか突如サッカーが始まりました。
このブログの最後にサッカーの動画をアップしましたのでお楽しみ下さい。


サッカーで一汗かいた後に補強が始まりました。


背筋を鍛えています。


補強が続きます。


デラヒーバのテクニックです。


ようやくスパーリングが始まりました。


スパーリングを繰り返して終了です。


今日のフリースパーリングの前に始まったサッカーの模様です。
チームのメンバーはメチャクチャでわかりませんが
凄く楽しんでいるのは伝わると思います。

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