キッズクラスとフィジカルクラスとフリースパーリングクラス。

16：30からのキッズ格闘技クラス。
今日のコーチはクレベルです。
まずはストレッチから。


足回しです。
これで腹筋が鍛えられます。


続いてスクロール。


ジャンプです。
これも連続で行うため、かなりハードです。

そして手押し車。
アイちゃんはクレベルの補助が付いてます。


今度は相手の足を引っ張って往復します。


逆のバージョンでも往復します。
今日は補強に重点を置いた練習になりました。


テクニックはサイドポジションからのエスケープです。


スパーリングで終了です。


19：00からのフィジカルトレーニングクラス。
まずはウエイトスペースでベンチプレス。


そしてマットスペースで別のウエイトメニュー。


続いてサーキットトレーニングで追い込みかけ終了です。


21：00からのスパーリングクラス。


本日は珍しく日本人のみの練習となりました。


ひたすら相手を代えてのスパーリング。
試合を控えている選手にはオススメのクラスです。

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