2009年06月23日
フィジカルクラスとフリースパーリングクラス。
19：00からのフィジカルトレーニングクラス。
マルキーニョス先生が指導してくれます。
フリーウェイトを使ったトレーニングです。
30秒ごとにメニューを交代していきます。
後ろにある人型のサンドバックの上はジャンプします。
こちらは、そのサンドバックを両手で持ち上げます。
見た目よりハードです。
こちらはチーュブを使ったトレーニング。
引っ張られた状態でジャンプしたり腕立てをします。
21：00からのフリースパーリングクラスです。
今日はアップ、ストレッチ、テクニックまでやりました。
テクニックが終わればスパーリングタイムです。
試合が近い為、1時間ぐらい時間をとりスパーリングを行いました。
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Posted by ブルテリア格闘技ジム at 23:40│Comments(0)
│ブラジリアン柔術
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